各位同学，为了贯彻落实教育部精神,根据学校关于疫情防控期间“停课不停教、停课不停学”教学工作安排的要求，为检验线上教学效果，提高大家的身体健康水平，激励大家更好地学习和生活，湖北美术学院公共课部特举办本次“云健身”挑战赛，期待你的参与！

  本次活动主办方为湖北美术学院公共课部，承办方为湖北美术学院公共课部体育教研室，协办单位为乐跑体育互联网（武汉）有限公司。

比赛项目：

（一）男子组：1分钟俯卧撑、1分钟波比跳、平板支撑

（二）女子组：1分钟仰卧起坐、1分钟开合跳、平板支撑

赛事奖励：

（1）各项目根据最终成绩评定个人单项奖，评奖比例为同项目参赛人数的10%，授予本次挑战赛“健身达人”荣誉称号并颁发证书。其中各单项前三名还将发放活动奖品：第一名保温杯、第二名加湿器、第三名抱枕。

（2）大一和大二的参赛学生，作为本学期体育课成绩评定：本次“云健身”成绩占体育课成绩的10%，获得单项目挑战赛“健身达人”荣誉称号的学生加五分（体育课成绩上限为100分）。

参赛对象：

凡本校在籍学生，身体健康者，均可报名参加所属组别的比赛。

安全提示：

各参赛单位应提醒报名者注意健身安全：赛前请做好充分的热身活动并确保自身身体状态适宜参赛，参赛过程中如有身体不适等症状，请立即终止运动。为安全起见，心脏病、哮喘病等不适宜体育运动的疾病患者，不建议参赛哦!

如何报名：

即日起进入“步道乐跑”微信公众号，在对话框内回复关键词 湖北美院 即可报名并上传视频，每人仅限报名1项（视频画质最低要求为480P，即分辨率为640x480）。

截止时间：

本活动报名截止时间为2020年5月20日24:00

步道乐跑微信公众号二维码

视频拍摄要求：

①一般在室内运动场景拍摄，拍摄设备不限；

②横屏拍摄，单反相机拍摄要求用三脚架稳定，手机拍摄时最好能够保持手机稳定；

③请衣着整齐，在光线充足、安静的环境下拍摄；

④拍摄背景干净、整洁、面部与身体躯干部位无遮挡；

⑤视频画面中一定要有秒表计时器的画面：可以借助手机/电脑的读秒功能或钟表，录制进视频画面中即可哦！

⑥运动视频中，需参赛选手自行喊出完成次数；

⑦参赛选手严禁弄虚作假、冒名顶替，一经查处将严肃处理。

项目评定标准：

一、1分钟俯卧撑

1.双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽或比肩稍宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动；

2.俯卧撑过程中，每个动作应从直臂开始，屈臂向下时肘部夹度要≦90°，未达到要求不计次数；

3.以1分钟内完成的次数计取成绩（若个数相同，动作越标准排名越靠前）。

二、1分钟仰卧起坐

1.身体平躺，双腿屈膝并拢，双脚落地。

2.双手放在头两侧，向上时肘部触碰膝盖，向下时肩部接触地面，记为一次有效成绩。

3.以1分钟内有效次数判定成绩（若个数相同，动作越标准排名越靠前）。

三、1分钟开合跳

1.原地站立、双脚并拢、双手放在身体两侧； 

2.向上跳起，双脚往外张开约1.5个肩膀宽，双手往头顶方向击掌； 

3.再次跳起，双脚向内并拢，双手回到身体两侧。 

4.以1分钟内有效次数判定成绩（若个数相同，动作越标准排名越靠前）。

四、1分钟波比跳

1.身体直立，双脚距离与肩同宽，双臂在身体两侧自然下垂，这是动作的起始位置。

2.弯腰下蹲，双手撑地，双手向后跳出蹬伸，成俯卧撑姿势，

3.双脚向前跳回起始位置，然后向上站立并垂直跳跃，

4.双臂随之向头顶举起击掌，完成一次完整动作。

5.以1分钟内完成有效次数判定成绩（若个数相同，动作越标准排名越靠前）

五、平板支撑

1.俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,保持身体离开地面;

2.肚子下塌、臀部翘的过高、头部上扬或低垂、肘间距与肩不同宽视为违规，立即停止；

3.比赛过程中允许做一次微调，在保持标准平板姿势前提下,手肘、脚尖、允许小范围挪动一次。

4.本项目以时长为最终成绩（若时长相同，动作越标准排名越靠前）。

 

如何揭晓：

所提交的运动视频内容，将由活动主办方统一筛选评判及公示哦！

------【活动说明】------

1）参与本次赛事活动，请一定要按要求提交自己的参赛作品,否则无效哦；活动主办方还将精选出若干参赛视频，经参赛者同意后，用于宣传展示哦！

2）若提交视频涉及版权纠纷，核实后主办方将会对涉事内容进行删除，并取消活动参与者参赛资格，同时由此引发的争议及后果均由参赛者承担；

3）各参赛单位应提醒报名者注意健身安全，赛前做好充分的热身活动，在参赛过程中，如有身体不适，请立即终止运动。注意：有心脏病、高血压、哮喘、糖尿病及其它不适合运动的疾病患者，不建议参加比赛。

4）本次活动信息由湖北美术学院公共课部发布，最终解释权属公共课部，未尽事宜将另行通知。